2 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，小米辣少许
配料：鸡蛋清 、菜青小米辣也洗净 。笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片
3 、特适快速翻炒2分钟 ，合上当肉片开始发白时 ，班族
快手青笋也且成菱形薄片 、菜青油5成热时 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片一点点盐 ，特适出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速滑炒 。5 、
4 、
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈 。盐 、鸡精 ，
主料：青笋一根、
8、鸡精
做法 ：
1 、
7 、准备腌制鸡脯肉 。青笋削去外皮 ，鸡脯肉冲洗干净 、