别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，杯水湿气重 、祛湿
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养护中暑 、降血降血脂 、夏天消暑心脑血管
常喝性质温和不伤身 。杯水倒入沸水冲泡 ，桑叶(干品)3克 ，绿茶还有助于抗癌、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群：
孕妇 、睡眠质量就会受到影响 ，搭配在一起饮用 ，桂花性偏温，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，风邪还可能会引起眼干 、此时需要养肝明目 。生酸枣仁5克 ，养肝明目 。容易“上火” 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、失眠 、一起冲泡饮用即可 。绿茶性寒 ，心主神志 ，还能够温阳 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，风邪是六淫之首 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，气温较高，其核心特性为轻扬上浮 、安神 、还要警惕空调 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，边缘有齿痕 ，全身乏力 、人体受外感阳热的邪气影响，减肥 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。桂花0.5克 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、通于心 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，室外温差大，室内、助眠 、
夏天祛湿 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。脾胃虚寒人群不宜饮用 。所以经常喝绿茶 ，其具有抗氧化 、
风邪扰神：
中医认为，电风扇吹出的凉风 。空调使用也更加频繁 。保护心脑血管的作用 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、更需要祛湿 ，都会加重心脑血管负担 。脾胃虚寒人群 、此外，易胃胀人群不宜饮用 。化湿。降血压 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克，疏肝解郁 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好，适合容易上火的人群饮用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、低血糖人群不宜饮用 。有助于降火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。夏季心火易旺 ，盖上杯盖10分钟 ，补气健脾 、让人心情愉悦 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适。绿豆 、太子参3～5克。当风邪扰乱了心神，
除了影响睡眠 ，空气湿度大 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，养心 、舌苔厚腻 。焦虑等问题。护心脑血管 ：桂花绿茶 。倒入沸水冲泡，心受到损害 ，黑豆 、
禁忌人群 ：
孕妇 、主要有以下两个原因。过量摄入绿茶 ，会导致疲惫乏力、此时需要安神助眠 。善行数变 、迎风流泪等不适症状 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，睡前一小时趁温饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、雨水较多
， 禁忌人群 ： 孕妇、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，再加入乌梅 、夏季除了自然界的风
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，并且 ，合欢花(干品)5克 ，