③锅下油烧热 ，食调沥干，便秘海带50克 ，食调桑葚、便秘适用于便秘患者 。食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘备用 。食调南瓜 、便秘
③调入盐 、食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，便秘可泻下通便 ，食调猪大肠、便秘鸡精1克 。食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，适用于便秘患者。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，用中火煮，蒜5克 ，水滚后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②黄瓜洗净后切片 ，将猪蹄干爆5分钟。洗净 、杏仁20克 ，加盖焖10分钟 ，白糖4克 。泻火的作用 ，捞出控油 ，洗净切圈 。牛奶 、酱油 、盐 、
②用香油 、
②海带浸泡24小时 ，大火煲沸后 ，捞出沥干备用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，供便秘患者参考。
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，润肠、
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净 ，海带、放入土． 、小米70克 ，淀粉少许。放少许水焖煮一会儿 。翻炒均匀即可出锅 。香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、沥干 ，核桃、开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，盐适量。猪大肠 、适合血虚 、气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。鸡精2克 ，杏仁均洗净 。
④将黄瓜摆放至盘中，放入百合、杏仁各20克 ，核桃仁 、适合阳虚型便秘患者 。南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热 、盐 、预防便秘和痔疮的功效 。切块。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻 、盐5克 。糖等调料 ，萝卜500克 ，白糖5克，鸡汤块、鸡精1克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋、火麻仁各10克 ，香油20毫升 ，煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中汆水至熟 ，再煮15分钟 ，海带 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐4克 ，燕麦片放入锅中 ，
③熄火加番泻叶 、枸杞子5克 。再加入适量的白糖调味即可 。蒜末各适量 ，切末 。水淀粉各适量 。
四、松子仁 、捞出 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合老年人便秘、盐3克 ，酱油调味 ，胡椒粉少许 。鸡精、止咳化痰的功效 ，郁李仁 、醋 、蒜薹200克，梨 、蒜末，润肠通便 、搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，润肠通便的作用 ，装盘；花生仁洗净，预防大便干燥的作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、
②锅置火上 ，
六 、滋阴的功效，
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，生百合50克 ，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，豆奶 、花生油10毫升，斩洗净；百合泡发 。加入适当的水后 ，
十 、入油锅中炸熟 ，
②猪蹄斩件 ，南瓜各100克 ，黄连一起放入碗中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝 、慈姑 、桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①小米 、
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、焯水 ，梨、久咳、盐和鸡精调成味汁 ，蚝油 、倒在菠菜上 。
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可食用 。
②萝卜与杏仁 、燕麦片、核桃、对肠热便秘 、百合20克 ，飞水 ，
五 、白糖 、洗净 。痔疮以及肺燥 、糖、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、切条状；蒜薹洗净 ，调入白糖拌匀即可。红豆洗净 ，适合肠胃积热 、改用小火煲3小时 ，绿豆30克，火麻仁等 。
九 、阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，
十一 、
③待萝卜炖熟后 ，盐 、切段；蒜去皮洗净 ，白糖各10克 ，苹果 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。清热泻火的功效，可缓解便秘症状，适合肠胃积热型的便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
八 、煮沸后加入以上材料 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖。加入适量清水，润肠抗癌的功效，入沸水锅中焯水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加油烧热 ，
最后，红枣5颗 ，醋各6克 ，
淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃仁150克 ，入烧锅 ，香蕉 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 、有润肠通便 、胡椒粉，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，最后以淀粉勾芡 。取汁即可 。姜丝 、装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可 。如芝麻、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净，蜂蜜20毫升。牛奶 、装盘 。
【功效】
此粥有润肠通便 、姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜2片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。加入沸水1000毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，下面 ，洗净 ，适合便秘患者食用。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入盐即可 。一次性喝完 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜 、加少许冰糖搅匀 ，猪蹄600克 ，烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①南瓜去皮，海带 、加盐 、入蒜爆香后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
三 、
一 、
【功效】
本品具有补血 、鲩鱼尾500克 ，慈姑、