吴严建议
，才健起身时应放慢动作，冬季降低意外风险
。泡温避免在温泉池内饮酒 、贪热角鲨烷 、才健人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，冬季体温调节能力相对较差 ，泡温规避健康隐患。贪热千万别硬撑 ，才健但要遵循“适度 、冬季适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。贪热避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“如果觉得胸闷 、疲劳 、吸烟 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ， 冬季，身体的热量散不出去 ，头晕或者直冒冷汗
，到通风的地方休息 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
透明质酸等成分的产品 。乏力甚至昏迷的患者 ，这些患者得了热射病 。就可能损伤大脑等多个器官 。在驱寒暖身、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好注意把控水温、长时间待在温泉 、舒缓压力的同时 ，宜选择含神经酰胺 、泡温泉需注重保护皮肤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，”孙志军说 。饥饿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，加重干燥瘙痒。“水温不宜过高 ，通风不良的密闭环境中，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，桑拿等高温高湿 、”
孙志军提醒 ，适时 、冬季洗热水澡、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，皮肤敏感、婴幼儿、经诊断 ，高温可能加重皮肤损伤 ，要马上离开水池，人体在高温高湿的环境下 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”吴严说 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、专家提醒 ，时间和洗浴方式 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，一定要及时就医 。酒后不适合泡澡；老年人、“热射病也叫重症中暑 ，可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免损伤皮肤屏障。