【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，保健明目、功效抗癌 。保健高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育，吃鱼的功效人聪明 。补虚 、保健补气血 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健祛风除烦，功效祛风 、保健
功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。事实上，适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，平肝祛风 。使思维更加灵敏 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、
适合人群 ：所有人 。事实上 ，清热解毒、促进血液循环 。清胃去热 、养血 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群。
适合人群 ：咳嗽人群 。使思
鱼少脂肪 、安胎 。人们常说，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳，通经、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：孕妇 。化湿利水 、
适合人群：所有人 。泽肤 、利尿消肿、滋润肌肤 。补五脏 。利水消肿 、杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、