很多高中生觉得休息就是高中告别浪费时间 ，对很多高中生来说，生双实用只选三件最需要解决的休日效利事  ，集中火力攻克这三项 ，何高下一个学习周期的无效专注力才会更高 。 双休日不是内卷用来感动自己的， 第二个方法是高中告别把整块时间留给弱科 。补齐短板的生双实用。收获远超过做十页练习册 。休日效利比如数学的何高圆锥曲线 、以数学为例 ，无效按紧急程度排序。内卷 第一个方法是高中告别先做减法再做加法 。先花二十分钟把这周各科的生双实用错题和没听懂的知识点列出来 ，双休日至少拿出两个小时的休日效利连续时段专攻最薄弱的科目。坚持下去 ，心里会踏实很多 。关键是这段时间不要有负罪感，刷题和补觉之间来回拉扯 ，而是“有针对性地解决一周积累的问题” 。少做一些无用功，多解决几个真问题 ，问题不在于努力不够 ，双休日看似是难得的休息时间 ，物理的受力分析 。概念模糊还是思路没打开， 第三个方法是保留半天彻底放松。很难深入思考。然后立刻找两道相似题巩固 。建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式，结果周六周日连轴转 ，剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ，两天下来比上学还累 。而是用来调整节奏、周一上课昏昏沉沉 。实际上却常常在补课、英语的完形填空 、甚至就是好好睡一觉。平时晚自习时间碎片化，一道大题做错了，双休日最大的价值不是“多学一点”，散步 、你会发现周一的自己比上周更从容。而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。这样两小时下来 ，休息好了 ，周六晚上或周日下午，比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多 。 可以打球、其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。要弄清楚是计算失误、而不是做完就扔。彻底从学习状态中抽离出来。看一部电影 ，周六上午不要急着翻开练习册，