规律足量的青少睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉，年心对许多孩子来说 ，理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。那些在周末补觉的补觉人，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。改善同时，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末团队表示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。补上工作日缺失的睡眠
，或许是一种切实可行的心理保护策略
。 研究显示
，如果平日无法睡够
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。则被判定为存在抑郁倾向 。有望改善青少年的心理状态 。现实中 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，