2、误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，最后倒入西红柿炒熟 。误西锅中放入橄榄油 ，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、锅中再放入油 ，胡萝卜 ，蒜蓉两勺 、
3 、然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、接着放入红甜椒 ，放入蛤蜊 ，柠檬一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。
6 、
4 、倒入白兰地炒熟，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、加入咖哩粉后 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，淋上柠檬汁 ，
食材：鱿鱼一只、可以让口感更具弹性 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
小贴士 ：
1 、西红柿一个 、
将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，白兰地 、鱿鱼 ，胡萝卜一根 、5 、
2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。