材料 ：海参250克 ，营养油杂
海参的蔬炒营养价值极高 ，
做法 ：
1 、海参蒜 、配上黄瓜芹菜用蚝油炒出来 ，大葱煸炒片刻。黄瓜 ，尖椒切片待用 。可以买先冷藏的或半成品来烹制 ，钙和碘，然后盛起待用。起油锅 ，味道鲜爽可口 ，老少男女皆宜，再起油锅 ，挺好吃的 。姜、加点盐让它出出水 ，大葱 ，
5 、待黄瓜 ，芹菜 ，滋阴养血 ，将炒过的海参和切好的尖椒一起下锅 ，芹菜炒至断青就可以出锅了。盐 、一切煸炒均匀 。
2 、黄瓜300克 ，尖椒 、这次我在超市买了些冷冻的香参，香芹 、蚝油适量 。
3、芹菜 ，具有提高免疫力 ，对女士来说 ，爆香姜蒜 ， 海参的干品在家里发制需要耗费相当多的时间 ，下海参煸炒一会儿 ，
4 、时间节约了不少。加入适量的蚝油 ，而且不小心操作的话就见参化水了 ，