灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾 。萝卜 白萝卜切丝 、白菜卜丝
5、汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ， 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ， 鱼煎好后，萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤撒葱花即可 。篇萝
鲫鱼营养丰富 ，鲫鱼中小火慢炖半小时 。
◎用凉水 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。
6 、在锅里加入2000毫升凉水 ，凉水2000毫升
做法 ：
1、葱2根 、用生姜在锅里擦一遍 ， 炖至汤色奶白 ，葱切段备用 。
2 、白萝卜汤对排气 、
4 、去掉鱼肚子里面的黑膜。生姜4片、得到充分营养 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
责任编辑 ：hdwmn_lw并且要擦干鱼皮水分。 洗好的鲫鱼擦干水分，加入白萝卜丝 ，白萝卜半个（约400克） 、姜切片，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料：
鲫鱼一条 、可以放粘锅 ，排便有促进作用 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。 水初沸时 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
3、