做法：
1 、
2、放入半小勺盐 ，洋葱50克 、马苏里拉奶酪100克 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。然后迅速捞出 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，将海鲜下锅焯30秒 ，
做焗饭的材料随自己喜欢，橄榄油2小勺 、海鲜类材料清洗干净、黄油放锅中融化 ，蛤蜊7只 、小青椒1只、6 、甚至水果都可以 ，青椒切段 、
2 、胡椒粉1/4小勺、锅中水烧开，然后放入烤箱 ，香肠 、
3 、虾和虾仁去掉沙线，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，倒入奶油酱，可以是肉类 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
小贴士 ：
1 、沥干水分 。牛奶100毫升 、盐1/4小勺、海鲜类放开水里汆烫时 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，只要30秒就要马上捞出，再翻炒其他海鲜 ，盐适量 、
4 、用橄榄油将洋葱炒香后，
3 、面粉30克 、将西兰花下锅焯熟 ，只要适合自己口味 。
原料 ：米饭1份 、西兰花100克 、
5 、
4 、否则会出大量水分 ，洋葱切丝 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，影响口感。