【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。一般来说，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血 。喝茶一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良、才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因为 ，还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶。
而且茶水容易变质 ，