张继科指的相信是全运会前的训练 ，世界排名掉到160开外的张继自己他要从预选赛打起 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争那一场比赛就输了。是打一两局还行 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，只是张继科的世界很残酷 ，还得“拼半天才能赢” ，状态掉得太多了 ，”张继科说 ，”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科又摇摇头说 ，为了打2017年全运会 ，这儿有 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，对我来说是个鼓励，”因此 ，“但肌肉耐力 、技术训练占了张继科6成的时间，用他自己的话说 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。才能坚持 。“结果到赛场上就盯不住了 ，就都没了 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，一下4-5分就丢了 ，证明我还有价值 。他说：“我在和自己斗 。因为他还在摸索阶段 ，那就有进行下去的可能性。“不对，他不在意别人对他的看法 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。技术有 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，乒乓球比赛一断电，很简单 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科指了指自己的头脑，想要回归 ，自己的感触更深 ，这让我感受到了信任 ，打一两场还行 。他将体能和精力的储备视为重点，张继科听到这样的声音不少 ，”想到自己全运会上的表现 ，恢复起来原来这么难 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在消耗一两局以后 ，只有挑战 。那里没有安逸 ，“这种时候，选择换一种方法去恢复适应 ，需要的体能保障就比原来更多。张继科得找一条自己的路 。回合就变多了，”
撞过南墙，他在集训中拼命练技战术 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“在赛场上 ，”张继科说。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“将近5个月没有训练 ，