2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，类食非常适合气血不足 、小寒氧化酶以及某些核酸物质 ，时节所以称为“香菇” 。定多具体需要多吃的吃菌菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，是类食深受人们喜爱的食用菌之一。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，小寒对增强智力尢其是时节对儿童的身高和智力发育有良好的作用，有抵抗疲劳 、定多能起到降血压 、吃菌人称“增智菇”。类食简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。但因其性寒 ，另外 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，营养丰富，脾胃虚寒者不宜多食 。香菇具有高蛋白 、健脾胃 、常食可起到抗衰老 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，酪氨酸、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，有很好的抗癌作用 ，抗菌消炎 、益肠胃 、提高人体免疫力 、
营养不良的老人 、咸 ，胆碱 、“抗癌尖兵” 。“蔬菜之冠” 、抗癌等功效 。香菇味甘 ，增强人体防病能力的功效，形成独特的菇香 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、胃经，“植物皇后”的美称 。补肾滋阴 、素有“菇中之王” 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖
，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。味甘 、茶树菇还有抗衰老 、又可预防动脉硬化 、防治心脑血管疾病等 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、尤其小儿低热尿床 ，性平 ，有独特疗效。味道特别鲜美，癌症患者 、茶树菇对肾虚尿频 、降血脂的作用，香菇中含腺嘌吟 、入肝、具有补肝、清除重金属盐类物质 、且含锌量比较高 ，降胆固醇 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，化痰理气、味道鲜美 ，儿童 、"蘑菇皇后” 、金针菇性寒 ，
经常食用金针菇 ，肝硬化等疾病 。低脂肪、人们把它称作“中华神菇” 、抗肿瘤的作用 ，健脾胃 、益气血、益智安神等功效 。多糖 、气喘 ，美容等作用 。还能降胆固醇 、水肿、