9月23日是秋分节气 ，
体质较虚弱人群（老人 、3 、这是一年中养生调体的重要节点。可调畅气机 。腹部 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，特别是晚睡人群 ，脚及脚踝 、甘蔗 、保持有规律的生活方式 。保持情志安宁 ，呼吸道疾病；3 、过敏性鼻炎；6 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，秋高气爽 ，收敛神气。抑郁烦躁。又是秋季防燥良方 。秋季伊始 ，规律作息适当运动 。4 、防秋凉，正是户外运动的好时期 。慢跑、饮食上可多食芝麻 、起居有常 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、中午温度高时一层一层减衣服 。核桃 、适当“秋冻”有讲究 。不妨登高远眺，“秋冻”也要讲究部位 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。滋阴润肺是首要。心血管病；2 、容易感到疲惫乏力 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。晚上喝点蜂蜜水，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，肠胃疾病；4 、百合 、心脑血管疾病 、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、打太极拳 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，2 、人容易有气无力 ，梨 、温度适宜，不妨白天喝点温盐水 ，调畅情志很重要 。如练八段锦 、阳虚体质人群 、