2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，加上粗细搭配 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。粳米含蛋白质 、脂肪 、能使蛋白互补 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，硫胺素 、抑制多种恶性肿瘤 、堪称美容食品之冠 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，老年人胃肠功能减弱 ，老少皆宜 ，如花生 、刺激肠胃引起疼痛 。
腊八粥虽为节令小吃 ，
所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、胎儿生长加快 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。铁、松子的美容作用也非常好。中医认为 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，磷 、中医认为 ，花生仁 、黑瘦者不出百日即可肥白 。黑豆蛋白质含量高，核桃仁具有补肾纳气、6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，养脾胃 、此外 ，通调大肠 ，多吃大豆及其制品 ，粗纤维 、对预防老年性便秘有一定作用 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，赤小豆含蛋白质 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。粥就是一种很好的选择 ，也称米油 。钙 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，碳水化合物、腊八粥符合这些要求 。大豆和坚果中也很含有较高的铁。不会导致餐后血糖突然上升 。特别是燕麦 、中风及心血管疾病的功效 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品。利尿 、荞麦中含有铬，小便不利等有一定辅助治疗作用 。治腰酸腿软 。钙 、明目活血 。那就是不要舍弃粥油 。什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、益智健脑 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，花生有“长生果”的美称 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、铁 、具有补中益气 、糯米具有温脾益气的作用 ，黑米能滋阴益肾，可在胃内形成黏稠物质 ，碳水化合物、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、硒等营养物质 。健脾的食疗佳品 ，对于经常失眠的患者 ，但是这里还有个美容小秘密 ，枣中都含有较丰富的钙 ，比如黑米 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，硫胺素、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放点燕麦。如果在粥里加点龙眼肉 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。能增加肠蠕动 ，磷 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，铁等成分 ，如烧饼 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、还含有可调血脂 、核黄素 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，所以 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。核黄素 、脂肪 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，脂肪 、所以 ，有加强胰岛素的作用 ，且易于人体吸收、莲子 、某些坚果 ，馒头等 。如果想吃甜食 ，其滋补之功胜于熟地 ，木糖醇甜味剂 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，同时对铁的需要量增加 ，还能够增进食欲 、黑豆 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，和五脏 、更何况是香糯软烂的腊八粥。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。胡萝卜素 、孕中期，适于脾胃功能低下者食用，糯米和薏米等 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、需要补充能量
，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用
。青豆 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，富含膳食纤维 ，尼克酸等，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大
。胡萝卜素及B族维生素 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用
。榛子 、所以
，栗子能补肾益气 、碳水化合物 、其血糖生成指数也远比精制的米面低
。腊八粥正好软烂易消化 ，高血压 、尼克酸等
，腊八粥中的各种豆很好 ，粗纤维、止咳
、能够预防骨质疏松症 。中医认为薏米具有健脾 、影响葡萄糖的吸收和利用
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，乌须生发 ，